近年來，隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力越來越大，飲酒成為很多人緩解壓力的一種方式，過量飲酒對身體的危害也是不言而喻的，為了普及健康飲酒知識，提高人們的健康意識，我國相關(guān)部門發(fā)布了最新的飲酒通告，本文將為您解讀這份通告，讓我們一起關(guān)注健康飲酒。

喝酒的最新通告

1、適量飲酒，提倡健康飲酒

通告明確指出，飲酒應(yīng)以適量為原則，提倡健康飲酒，適量飲酒是指在日常生活中，根據(jù)個人體質(zhì)、健康狀況和飲酒習(xí)慣，適量飲用酒類產(chǎn)品，過量飲酒會對身體造成嚴(yán)重傷害，甚至引發(fā)疾病。

2、飲酒時間選擇

通告建議，飲酒時間應(yīng)選擇在飯后，避免空腹飲酒，空腹飲酒容易導(dǎo)致酒精吸收過快，增加肝臟負擔(dān)，對身體健康不利。

3、飲酒方式

通告提倡，飲酒時應(yīng)慢飲，避免急飲，急飲容易導(dǎo)致酒精攝入過量，對身體造成傷害，飲酒時要注意飲食搭配，避免與辛辣、油膩食物同食。

4、飲酒人群限制

通告明確指出，未成年人、孕婦、哺乳期婦女、駕駛員、患有慢性疾病的人群應(yīng)避免飲酒，這些人群飲酒可能會對身體健康造成嚴(yán)重影響。

健康飲酒的重要性

1、預(yù)防疾病

適量飲酒可以降低心血管疾病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險，但過量飲酒則會增加這些疾病的發(fā)生率。

2、提高生活質(zhì)量

適量飲酒可以緩解壓力、增進感情，提高生活質(zhì)量，但過量飲酒則會損害身體健康，降低生活質(zhì)量。

3、延緩衰老

適量飲酒可以促進新陳代謝，延緩衰老，但過量飲酒則會加速衰老過程。

如何做到健康飲酒

1、了解自己的酒量，適量飲酒

2、飲酒時搭配食物，減輕肝臟負擔(dān)

3、飲酒后多喝水，促進酒精代謝

4、避免空腹飲酒，選擇飯后飲酒

5、注意飲酒時間，避免酒后駕車

喝酒的最新通告為我們提供了健康飲酒的指導(dǎo)，讓我們從現(xiàn)在開始，關(guān)注自己的飲酒習(xí)慣，做到健康飲酒，從我做起，讓我們攜手共進，共創(chuàng)美好未來！